Technique de libération émotionnelle (tapping)
L'EFT, ou Emotional Freedom Technique, est une technique de libération émotionnelle simple et accessible à tous.
L'EFT peut être pratiqué sur les femmes enceintes, les bébés, les jeunes enfants, les adultes...
C'est un outil puissant pour se libérer des émotions bloquées et pour améliorer son bien-être.
L'EFT, utiliser le tapping pour se libérer
Déroulement d'une séance d'EFT ?
Imaginez tapoter doucement des points spécifiques de votre corps tout en vous concentrant sur une émotion qui vous dérange. C'est le principe fondamental de l'EFT.
Un dialogue bienveillant
Lors d'une séance, je vous guide dans un dialogue bienveillant pour identifier les émotions à traiter pour vous en libérer et accéder à la personne que vous voulez être. Je vous guide ensuite, avec une série de phrases construites à partir de vos émotions et de vos ressentis, en tapotant des points méridiens.
Le tapping, ou tapotement, consiste à stimuler délicatement les points méridiens avec le bout des doigts. Ces points, empruntés à la médecine traditionnelle chinoise, sont considérés comme des centres d'énergie dans le corps.
L'EFT se déroule généralement en plusieurs séances, selon l'intensité de l'émotion à traiter et les besoins de la personne. Au fil des séances, vous apprendrez à identifier et à gérer vos émotions de manière plus saine et autonome.
Après une séance d'EFT, vous ressentez généralement une sensation de calme et de détente, de détachement par rapport au contexte que vous êtes venus travailler.
Il est très important de s'hydrater pendant et après la séance d'EFT.
L'EFT s'avère efficace pour un large éventail de problématiques émotionnelles, telles que le stress, l'anxiété, la phobie, la culpabilité, la colère ou encore la tristesse. Elle peut également être utilisée pour améliorer la confiance en soi, la motivation et la performance.
Etes vous prêt à laisser à avancer et à vous libérer ?
"La vie est une aventure audacieuse ou rien du tout."
Helen Keller